网络繁忙，图片无法展示点击重试这个时节，气温渐暖，自然界生机勃勃，但大家可能身体会出现一些小状况，如睡眠不佳、情绪起伏、记忆力下降等，这些往往与肝功能的调节息息相关。在中医理论中，有句话叫做“春季养肝”，今天小瑞就向大家推荐一款适合春天调养身心的食疗方。01当归黄精鸡蛋汤当归与黄精，这两种中草药是保健领域里的明星。当归，有“妇科圣药”之称，味道甘美且微辣，温和，能够活血补血、调节月经和缓解疼...

春季冷暖空气交汇频繁，“乍暖还寒”气候变化多端，湿度大，春季也是“发陈”的季节，此时若不顺应气候保暖防寒，容易使体内的阳气生发受遏制，湿邪也容易入侵机体，骨病就会钻空子发作。骨病发作别忽视，更别悄悄忍痛！放任不管的话，有可能越拖越严重！01颈椎病颈椎病是一种常见的以退行性病理改变为基础的颈部问题。原本常见于中老年人群，但由于过度使用手机、电脑等不良习惯，在年轻人中也越来越普遍。1、注意颈部保...

也许你有以下这些问题：天气渐暖，手脚仍然感觉很凉，脚踝和小腿容易浮肿。经常面色黄灰，苍白没有血色，甚至出现斑点。久坐时感到盆骨疼痛，走动时足底疼痛，站不了一会儿，腰酸背痛，感觉到身体各处都不舒服。这些问题的罪魁祸首可能就是你那个已经"英年早衰"的屁股。01寒邪“结”在臀下，是全身寒气最重的地方屁股是全身最容易积聚寒气的地方，是人体的至阴之处。它富含脂肪、血管较少，天生就比较凉。同时，它还受到...

中医常说“肝者，将师之官，策略所出”。然而，在节奏加快的现代生活中，不规律的饮食习性和不断上升的生活压力，使得肝脏承受了过多的负担，变得更为敏感和脆弱。维护肝脏健康的一种简便而有效的方法就是通过饮食调理。在众多饮食调理方法中，粥因其易消化和温和养护肝脏的特点而备受青睐。01三大关键养肝营养素养肝粥的奥秘在于其丰富的营养成分。一款养肝粥应包含以下几种关键营养素：01抗氧化物质：肝脏在解毒时会产...

俗话说，一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居饮食对一年的精气神都至关重要，同时春季也是多发病的季节，因此我们要更加注意科学饮食、合理膳食。今天小瑞跟大家科普一下，该如何吃，才能在这个季节养生呢？01肝需要哪些营养？肝脏需要足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪来支持它的正常功能。此外，它也需要一些关键的营养素，如维生素A、维生素B12、叶酸、铁和硒等。蛋白质是肝脏功能的重要...

中医学视人体经气如潮水，随时间流动在各经脉间起伏。每个时辰，均有不同经脉“值班”，体现人与自然的和谐共生。中医哲学强调天人合一，主张生活习惯应顺应自然规律。因此，养生之道在于顺应身体的节律与循环。若能洞悉身体的“值班表”，则养生之道事半功倍。那今天小瑞带大家一起来了解十二时辰养生中的丑时是哪条经脉在“值班”？又有哪些养生重点？01 丑时的养生重点 丑时指的是凌晨1点到3点，丑时...

腰痛是临床常见症状，可发于各个年龄层次，常因腰部扭伤、长期劳损、感受寒凉、腰椎退变等因素引起。对于这类原因导致的腰痛，只要按照科学调养，大多数预后良好，症状可以得到稳定、缓解。01平卧端坐要记牢扭伤、积累性劳损和腰椎退变是造成腰痛的三大主要原因。平时保持良好的睡姿和坐姿能够**程度上避免腰痛的发生。腰痛发生后，下面两种体位也是缓解腰痛的主要姿势。平卧仰卧脸朝上，头脚成一直线，并与床尾垂直。平...

俗话说“春捂秋冻”，说的就是春天早晚气温偏低，冷空气频繁、肌肉和皮下组织血液流动较差，持续受凉和温度反差，可导致肌肉和血管收缩，从而引起关节疼痛。在这种气候环境下，人体往往容易出现关节不适的症状，日常需注意做好关节的养护。那么春季该怎样做好关节的防护工作？01注意关节部位保暖注意日常保暖关节处，虽然现在天气温度在不断地上升，关节部位若是受到寒冷或潮湿等外界环境刺激，容易导致关节部...

中医理论认为，春天是万物复苏、阳气渐升的季节，与肝相呼应，与肝气相通，春季养肝乃应季养生。春季养肝的由来与依据01阳气升发，易上火春天阳气升发，容易出现上火，倦怠乏力，胸闷胁痛，烦躁易怒，头晕目眩，眼睛干涩，失眠多梦等与肝脏相关的病症；02春季细菌病毒活跃春季各种致病微生物、过敏原增多，细菌和病毒活跃，肝炎发病率高；03节假日前后作息不规律春节前后应酬多，作息不规律，治疗松懈，加上连续熬夜，...

WORLD CONSUMER RIGHTS DAY消费者权益日诚信315不止315海恒“质”在每一天2024年3月15日，海恒企业管理有限公司被“中国网”评为“315专题宣传授牌海恒诚信经营承诺单位”，并颁发荣誉证书。这是对公司长期以来坚持诚信经营、积极履行社会责任的高度认可。海恒企业管理有限公司自2005年成立以来，始终秉持“厚德、诚信、责任、开放”的企业核心价值观，深耕中医...

总是控制不住想发火，一点就燃，暴跳如雷、遇到一点不顺就忧心忡忡，郁闷低落，自己的心情好像自己却做不了主，说的是不是你呢?最近小瑞发现很多朋友全身酸痛不适的同时出现上述症状，时而狂躁、时而郁闷，反正就是心情不爽，情绪起伏大，甚至严重时出现胸痛。其实，这就是中医所说的“肝火旺”“肝气郁结”的典型表现。01肝火旺盛的原因根据中医理论，春季，肝木当令，万物复苏，阳气始上，人体肝气也当顺应自然，升发疏...

你有被失眠长期困扰吗？据人民日报针对失眠人群调研显示：我国成人失眠发生率高达38.2%，每3个人中就有一个失眠。睡得少、睡不好早已成为现代人普遍面临的睡眠障碍难题！如果你也经常睡不着，那你可能是气血两虚了，这是身体在向你发出抗议的信号！01气血亏虚为什么会导致失眠？《灵枢·卫气行篇》有云：“卫气之行，一日一夜五十周于身，昼日行于阳二十五周，夜行于阴二十五周。”气血运行与昼夜息息...

对于高血压患者而言，每到换季的时候，血压就会随气候变化反复波动，心脑血管疾病也在此时高发。此时，保持血压稳定，对维持健康至关重要。今天，小瑞就给大家介绍一个有利于调节血压的好办法——揉百会穴！01百会穴，“起死回生”之穴百会穴属督脉，在头顶正中央，是人体的最高点，当前发迹正中直上5寸。简便取穴时，可将两手大拇指分别压住两个耳孔，两手中指向头顶伸直，指尖相触的地方即为百会穴。02百会...

边吃饭边追剧、躺在床上刷短视频、熬夜不想睡......一些不经意的习惯，实际上在损耗气血的运行，5个最耗气血的行为，希望你一个也没占，小瑞这就带你去了解！01消耗气血的5个行为1.边吃饭边追剧快节奏生活下，现在很多人在吃饭的时候也机不离手，看着综艺或剧集，感觉碗里的饭都更香了，还美其名曰“电子榨菜”。但其实这是一种非常不好的习惯。一心二用，加重了脾胃的运转负担，容易出现消化不良...

一个人的气色，不仅透露着精气神，还是身体气血是否充足的外在表现。中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，血气相互滋生，气虚则血少，血少则气虚。所以，想要养出好气色，一定要从气血双补入手。下面介绍七个方法，坚持练习就能帮助养出好气血。01仙人揉腹中医认为，脾胃为后天之本、气血生化之源。揉腹可以改善脾胃运化能力，促进腹部血液循环，有很好的养生效果。操作时以肚脐为中心，顺时针揉50圈...

有些人经常出现嗓子干痒灼热、咳嗽不停，而且多年反反复复，吃了很多药也不见效。这种情况很可能就是慢性咽炎，下面我们一起来了解一下这种恼人的疾病。01慢性咽炎为何发生急性咽炎病程迁延。得了急性咽炎后，病症在未完全治愈的情况下，病情虽变轻但仍然持续存在，随时间推移可进一步发展为慢性咽炎，这种情况在临床上比较常见。特别是有些患者，急性咽炎的病症反复发作，造成病程迁延，引发慢性咽炎。2.生活习惯与环境...

春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛的时节，此时养生应从，秋冬的养阴，逐渐过渡到侧重于养阳，这样才能顺应季节的变化。春季人体新陈代谢旺盛，阳气升发，与春之阳气相应，根据春天人体阳气生发的特点，中医提出了春季养阳的观点。01揉腹助养肝，瘦身又健康春天养肝，首先需要先排掉肝脏周围浊气，肝脏的浊气需要借道而行，借的就是大肠，所以春天揉腹也是养肝的重要手段，人体大部分的浊物毒素都需要直接...

养肝护肝有妙招别再“肝”着急科学调理·爱肝护肝请/保/护/好/自/己/的/肝/脏面色发黄、失眠易怒、眼睛干痛、食欲不振并伴随腹胀，这就是我们的肝脏在对我们发出信号了，春季是养肝的**时机，让我们一起来给肝脏做个大保健吧！伤肝行为不要做1肝脏“毒药”莫贪杯酒被称为肝脏的“毒药”。90%的酒精由肝脏分解代谢，饮酒首先伤害肝脏。喝一两白酒，肝脏需要忙碌4~6小时才能将酒精分解；喝三两白酒，肝脏一周...

“湿”是中医六种外感病邪中的一种,且湿气总是与别的病邪一起“作案”,所以湿气入侵人体,可谓是“内外”夹击.那么通过哪些表现可以判断自己体内是否湿气重?祛除湿气又有哪些有效的方法呢？01如何判断体内是否有湿气？1、看大便大家最熟知的就是大便粘马桶，难以冲去，这是最常见的情况。此外还有大便不成形、便溏、拉完依然便意未尽，还有一种情况是想拉但拉不出来，解出来时大便又不成形。2、看舌头...

季节交替气温变化大，随处都能听到此起彼伏的咳嗽声。感冒受凉、鼻塞咽痛、支气管炎……从小孩到老人，都要咳上几声，表示对冷空气的“尊重”。为什么到了季节交替的时候，咳嗽如此高发呢？01让你咳嗽的5个原因1.感冒感冒是咳嗽最常见的原因。季节交替时，普通感冒易发，病毒导致的流行性感冒也高发，都应提早预防。2.咽炎咽炎多是教师等职业的职业病，很多吸烟的人也患有咽炎。它导致的咳嗽通常不太厉害，干咳、无痰...